Mulla ois sulle yksi juttu jolla sä voisit tehdä sun arjesta stressittömämpää. Ehkä tiedätkin jo, mutta mä voisin sanoa itseäni entiseksi suorittajaksi, joka halua siis vaan tehdä työnsä hyvin tai no ehkä jopa paremmin kuin hyvin. Mielellään vielä vähän etuajassa. Eikä siinä varsinaisesti oo mitään vikaa mutta huomasin sen aiheuttavan mulle äärimmäisyydessään tosi paljon stressiä, vaativuutta ja tosi ikävää sisäistä puhetta.

 

Mä olen saanut tärinäterapian myötä tähän (ja moneen muuhunkin asiaan) tosi paljon helpotusta ja uutta näkökulmaa. Haluaisinkin jakaa sen myös sun kanssa, koska olisi synti olla jakamatta tälläistä tietoa eteenpäin.

 

TRE tärinäterapian kautta tajusin kuinka fiksuja meidän kehot on. Myös sen kuinka mä en ollut kuunnellut kehon signaaleja, varmaan kuin silloin kun oikeasti sattui, esimerkiksi kuukautiskivut, synnytys, pääkipu, lihaskramppi, selkäkipu tai muu vastaava kipu.

 

Keho viestii niin monesta muustakin asiasta ja jo paljon ennen kuin ollaan vielä edes siellä kivussa. Tää ei oo mikään hokkuspokkus temppu, *pling* “nyt sä osaat kuunnella kehoasi ja nähdä kokonaisuuden, itses ja muut eri näkökulmasta”, vaan ensimmäinen askel sillä matkalla. Jolla sä voit löytää mielen ja kehon yhteyden uudelleen tai syvemmin säännöllisellä TRE tärinäterapia harjoittelulla.

 

Olisi kunnia olla osa sun matkaa ja avartaa sun mieltä, näkemään itsesi, muut ja maailman ehkä uudella tavalla.

 

 

TRE YHDISTELMÄ PAKETTI

Tämä on sinulle joka haluat kokeilla Tärinäterapiaa stressinpurkuun | TRE-menetelmää matalalla kynnyksellä (etänä) ohjaajan kanssa ja saada ensimmäisen kosketuksen jälkeen konkreettiset työkalut myös kotona harjoitteluun.

Etätapaamisessa keskustelemme sinusta, tarpeistasi, tavoitteista sekä tietysti TRE-menetelmästä.

Ohjaan sinulle hengitysharjoituksen, menetelmän alkuliikkeet sekä tärinä osuuden sinun kehollesi sopivalla tavalla. 

Saat harjoituksen jälkeen omaan sähköpostiisi kolme videota. Aloitus-, hengitysharjoitus- ja TRE tärinäharjoitus videon. Mukaan saat myös kirjalliset harjoittelu ohjeet sekä TRE alkuliikkeet (jotka näytän myös tärinäharjoitus videolla).

 

Haluan myös, että voit paneutua tärinän ja oman prosessisi äärelle, joten saat myös kynttilän luomaan tunnelmaa ja valoa Suomen pimeisiin vuodenaikoihin, teetä tuomaan teen muodossa lämpöä ja hoivaa sisäisesti sekä harjoitusvihkon johon voit jokaisen harjoituksen jälkeen kirjoittaa muutamalla lauseella muistiinpanoja tehdyistä harjoituksista ja seurata siten omaa TRE prosessiasi.

Muut palvelut:

Forest Grass

uusi yhteys

tre kotipaketti

hyppy3.jpg

uusi yhteys

tre yhdistelmä paketti

Laptop & Coffee

uusi yhteys

tre etäaloitus

Group Therapy

yksilö- ja pienryhmä ohjaus
KUN korona helpottaa

  • Facebook Basic
  • Black Instagram Icon

miinanainen@gmail.com

Vantaa | Finland

© 2019 by Tiina Miinalainen

9 vinkkiä - Miten vähentää stressiä?

Stressi on osa meitä, siitä ei kuulu päästä eroon mutta sitä voi vähentää ja sen kanssa voi oppia terveeseen tasapainoon.